ぽっちゃり体型なので
- 投稿日時：2012/07/11 19:54
ダイエット中の女子大生です。
最近、すぐお腹がすいてしまい
さらに食欲旺盛で食べ過ぎ、
困っています！
昨日の夜もざっと計算してみたら
700kclもとってる
し
今朝は食べ過ぎの翌日なのに
食欲がすごくて朝から
700kclもとってしまいました。
昨日の夜も
体重が1kg増えていました(泣
リバウンドしたくありません。
健康的に痩せるにはどうしたら
いいですか？？
あとこれ以上太りたくないのですが
今日の食事はどうしたらいいですか？？
回答 (1件)
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No.1ベストアンサー20pt
- 回答日時：2012/07/11 19:58
管理栄養士の勉強をしてます
体重にもよりますが１食７００Kcalなら間食なしだと2100Kcalです
あなたの年齢では普通です
カロリーよりも何を食べたかが大事では
外食が多いですか？自炊が多いですか
痩せたいなら、お菓子をやめる、肉や魚は揚げ物ではなく普通に焼いたもの、煮たものやゆでたもの、蒸したものにする
あとは、お菓子を食べたいなら和菓子がいいみたいです
がんばってくださいねhttp://aboriginaaal.info/0ribpkpu582c/?5
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