こんばんは
昨日のお夕飯は、胸肉を使って『治部煮』。
まずは食べる順番からいくけ～。
山芋サラダ♪
たっぷりのオニスラとわかめ、水菜、トマト、
山芋を市販の青じそノンオイルドレッシング。
良く噛んでゆっくり食べて満腹中枢を刺激する。
ほんまにこれだけで、かなりお腹にくる。
この方法は私が体質改善を始めて、
糖尿病の本で勉強しよった時にみつけた方法。
半信半疑で本の通りにやってみたら速攻効果が出たのには、
ほんまにたまげた。
私達夫婦はこの方法で、5ヶ月17キロ痩せました。
まだ継続中ですが、そろそろベスト体重になるのしご要望が多いけ
痩せた写真を載せる予定。 たぶん(爆)
これで80kcal｡
（ビタミン・ミネラル・食物繊維）
炒めるだけの簡単おかず。
これで、70kcal｡
（ビタミン・ミネラル・食物繊維）
治部煮♪
治部煮は石川県金沢の郷土料理で、
そぎ切りにした胸肉に小麦粉をまぶして、だし汁、ラカント、
減塩醤油、みりん、料理酒で炊いた物。
胸肉に小麦粉をまぶすと旨味を閉じ込める効果あり。
ツルんとしとるけ食べやすい。
しめじ、厚揚げ、三つ葉 。
我が家の万能♪鰹昆布だしで炊いとるけ減塩醤油もわずか。 減塩。
これで、160kcal｡
（たんぱく質）
軽い夏バテなんか、最近玄米ご飯が食べられんようになった。
～今日の食器～
スーパーの食器一で3枚500円で購入。
和食器じゃけど洋食にも使ってもええかも。
これも、上の食器と同じ。
これはよう覚えとらんけどたぶん、楽天じゃったと思う。
安かったはず。
私は高い食器はよっぽどじゃないと買わんけ～。
お夕飯の総摂取310kcal｡
今日の幸せ
お夕飯の支度をしよったら娘が冷たいタオルを
首にかけてくれた事です。母さんは最高に幸せよ～
今日もたくさんの応援ありがとう。
皆様のお陰で毎日頑張れるんよ～。
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参加者様の、素敵で愛情たっぷりなお弁当がたくさんなので
参考になりますし、きっとお弁当作りが楽しくなりますよ。
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