お忙しい所、リクエストをさせてください。175㎝90㎏30才です。血液検査の結果で不...

agokun_nonnonさん

まあ４０歳過ぎとか、メタボとか、毎日酒飲むとか、好きなものしか食べない
そういう生活を送ってきた多くの人が今回のような結果になるので、
あなたもそんなに心配することないですよ。
ただ１７５センチで９０キロなので、筋肉隆々でない限り、
単なる太りすぎのデブ（メタボ）ということです。

今回の検査で重要というか、医者が注目するのは
ＬＤＬ（悪玉コレストロール）の値。通常１４０以下なら問題ないし、
あわせてＨＤＬ（善玉コレストロール）の値が４０以上なら問題ないですが
あなたの場合善玉が少ないし、けいさんじょうＬＤＬは１２０くらいなのでまだ
薬も処方されなかったんじゃないでしょうか？

こんなことを言ってはいけないけど、
薬を出されずに、頑張って食生活を改善していい数値にしましょう的な段階は
問題ないです。

この中で気になるのはＴＧ（中性脂肪）が３２３。これは高いです。
通常１５０未満ですからね。
ただＬＤＬがそんなに高くないので、まだ問題ないということです。
中性脂肪は焼き肉食べた次の日に血液検査すれば
高い値は出るし、１日の間でも上がり下がりします。
ＬＤＬはそんなことないのでこの値が重要です。
これが上がらないように気をつけましょう。

でもあなたの場合は、（私とよく似てますが）
痩せること。
これだけで数値は下がります。

y-GTPも６０台なら高いけどそんなに高くないので
まあまあお酒飲むかなという感じの方ですが、
半年飲んでないのでこの程度の値に収まってると思います。

あなたの場合は、とにかく摂取カロリーを減らせばいいですよ。
痩せることです。

要は消費カロリーより摂取カロリーが多いので
肝臓で分解しきれない炭水化物が中性脂肪となって
血液中を巡っているということです。
それを運んでるのがＬＤＬコレストロールで
要はこれが多いと血液がドロドロということです。

ＣＶＴというのは心血管疾患の可能性があるということ。
簡単にいえば血液が中性脂肪でドロドロなので
詰まってしまい、つまった部分がたまたま心臓なら心筋梗塞だし、
脳なら脳梗塞ということで、合わせてＣＶＴといいます。

日本人の死因の１位は癌とも言われてるけど、実質１位はＣＶＴです。

痛風は今まで説明したのとは
また別の病気で尿酸値の値です。
ＵＡです。８．７は高いです。
７．０以下まで落としたいですね。
これはプリン体の多いものを控えるということと
毎日１時間はウォーキングすれば大丈夫です。
痛風になってからでは最悪です。
うまいもの食べ過ぎての運動不足の人がなる
通称、贅沢病です。

とにかく痩せれば大丈夫です。
痩せてなくてこの数値だと医者も処方しますが
痩せるとか、酒を控えて治りそうな人には
薬を出しません。
体重を減らすというよりも（筋肉落としても意味がないので）
ウエストを８０センチ以下になることに頑張りましょう。
でも体重も７５キロ以下を目指して頑張った方がいいですね。

毎日１時間のウォーキングをして、果物と炭水化物を少し控えた方がいいですね。
中性脂肪というと油というイメージを持つけど、炭水化物のことです。
あとは夕食後に何も食べない、寝る前５時間は食べないことを実践しましょう。

transformers28boyさん

難しいことはわかりませんがエアロビは如何ですか？
女性が長生きする理由がわかると思います。