藤原家の毎日家ごはん。

1 ■頑張って！！

オルビスの置き替えはアタシも一時やってましたよ。
フルーチェみたいで美味しかったですがやっぱり物足りないのね。。。

約一年前からダイエット始めて１５ｋｇ痩せました。
カーヴィーダンスすると綺麗なくびれができます（＾＾）
でも、ダイエットの８割は食事制限。２割運動です。
みきままは毎日お忙しいから運動する時間もなかなかないと思いますがダイエット頑張ってくださいね≧(´▽｀)≦

ってか、みきまま全然太ってないんですが・・・

2 ■ダイエットレシピ

ダイエットの季節ですね。
実は春雨ってダイエット食材では無いって知ってますか？糖質が多く中華麺と変わらないんですよ。
なので、昨日のレシピみたいにもやしで作ったのを見てみたいです。
是非お願いします。

3 ■無題

ダイエットレシピって、みきママさんは、必要ないですよね!?


家族皆さん、沢山食べて、健康的ですよね。


今のうちなので、沢山食べて、お仕事と育児 主婦 色々頑張って下さい。

4 ■いつも

楽しく拝見させていただいてます煜
私は豆腐ダイエットしたことありますよ
一日1回ご飯の変わりに豆腐を食べるだけです
夕飯に食べるのがオススメです溿
1週間で3キロ痩せました
生理後の痩せやすい時期にするのがオススメです

5 ■ダイエット・・・

したことないんですけどね（笑）
決してしなくていい体型ではなく
もう加齢肉はんぱねーなのですが；


でも今更やろうと思う意欲もなく
とりあえず腹は腹筋しながら引き締めてます。



確実に痩せるのは夏バテです。
食えなきゃ痩せますが
どう考えてもしんどいのでオススメできません
（当然です）


体重はほぼ変わらないので
無駄に肉付かない料理とかあればいいな～～と
思ってるんですが！！！

6 ■ダイエット

みきﾏﾏさん、こんにちは。

ダイエットレシピ、
早速参考にさせて頂きます。
我慢することなく
いつも通りに食べて
痩せられたら楽ですよね(*^^*)

私もｵﾙﾋﾞｽさんのシェイク、
愛用していますよ。
夜にシェイクは一番効きやすいですよね。
１食置き換えが難しい時には
水餃子をぽん酢にして食べたり、サラダを先に食べる方法を私はしていますvv

7 ■血糖値ダイエット

簡単に早く落とすなら
夕飯の時にご飯を食べない方法です
その代わりおかずは食べて下さい

まず野菜から食べ始めます
よく噛んでゆっくり食べて下さい
その後はほかのおかずを食べると血糖値が急激に上がるのを抑制するので体重が落ちやすいです

ご飯がどうしても食べたい時は野菜を食べた後少量だけ食べます

朝食、昼食も炭水化物を減らすと効果的です
とにかくまずサラダや煮物等の野菜を食べてから肉や魚を食べる
最後に炭水化物を食べる

間食も少量なら大丈夫です
我慢しすぎは良くないので
ただし夕食後4時間は寝ないで下さい
効果が無くなります

ダイエットを止めても急に炭水化物量を元に戻すとリバウンドしますから緩やかに戻して下さい
頑張って下さいね

8 ■こんにちは♪

いつもみきママさんのレシピ本にはお世話になってます♪

私は35を過ぎた途端に太りました。
完全に体質変化でしょうね。これは厄介です。
ですが諦めてません！
私もORBISやり始めたところです＾＾
そしてどうしてもパスタを食べたい時にはパスタ麺の量を減らして白滝入れてます。笑
でもそこまで美味しい！！っていう感動がなくって・・・。
何か満足できる白滝料理ないですかー？
↑
(図々しいお願い。笑)

9 ■無題

ギャル曽根ちゃんのダイエットレシピ本かなりいいと思います。


ネスレのサイトに連載していたはずですよ。


旦那さん、15キロ減量に成功したそうです。

10 ■こんにちは

毎日楽しみにしてます♪

私もダイエット中です！
みきママは痩せる必要ないと思いますが…

私は朝昼をグリーンスムージーで頑張ってます★
身体にいいし美味しいし、最高ですよ(≧∇≦)

肌がピカピカになりましたo(^-^)o

オススメです!(b^ー°)

11 ■こんにちは～o(^o^)o♪♪♪

レンチビ君～本当にお兄ちゃんのシッカリしたお顔になりましたね～(^-^)v

あのイタヅラっ子の笑顔～いただきました～(#^.^#)
癒されマッス～(^∇^)


ダイエットですか……
食べるのは好きで止められないので……
とはいえ
歩くのや ジムや スポーツは苦手なので…

チャリンコです！

果てしなくドコまでも、
サイクリングをしてマッス～＼(^-^)／
たまに、電車２駅分の距離を往復しちゃったりネッ(^-^)v
風をきって走っています～(*^^*)

今日は１駅分を往復しましたよ～(^◇^)ノ

さぁ～♪あと半日！
頑張って♪
いきまっしょい♪＼(^_^ )／＼(^_^ )／＼(^_^ )／＼(^_^ )／＼(^_^ )／＼(^_^ )／＼(^_^ )／＼(^_^ )／＼(^_^ )／

12 ■いつもありがとう

みきママ、こんにちは。

いつも拝見してますよ～～！みきママのレシピのお陰で私のレパートリーかなり増えました。
これからも、宜しくお願いします。

ところで、ダイエット！私も頑張ってますよ！
でも、食べる量を変えずに体重落とすには、
ウォーキングが一番効いてた様な気がします。

朝、駅までの道を往復２０分歩いてた毎日。
体重減りました！３キロ。
２ヶ月間でしたが、今電車に乗らなくなって
戻ってしまいましたが！
私も、子供の夏休みまでにあと、３キロ頑張る！
歩きます！！

13 ■身体

年齢と共に、確実にお肉つくんですよね～
しかも　要らないところに　＾＾；

ラーメンは　春雨ですか？　糸こんですか？
ダイエット食品でもよくありますけど
自分で作る方がお安くできますよね

暑くても　アイスとか・・けっこう食べちゃうんですよね
私もがんばろっと！

14 ■自慢のママ

いつもながら、れんちび君とっても可愛いです！
将来モテモテでしょうね。

みきママさんは料理に限らず、お母さん業もばっちりであこがれます。　

15 ■大変な思い

４月に大変な思いをして痩せたのにあれよあれよとリバウンドまっしぐら～です。先生に注意されたのですがはっきり言って何も食べないで痩せるのは無理だしやはりギャル曽根ちゃんのダイエットレシピはかなり良いですよ。みきママ痩せる必要ないと思うけど…

16 ■無題

ラーメンなのにカロリー抑え目…素敵です(｀・ω´・)+

17 ■こんにちは♪

みきママのどこがやばいんじゃー( ´△｀)

プチシェイク美味しいですよねwwカロリーダウン大事ですよね～(*´∇｀*)

れんくん激カワ！！！わたしもよく弟に飲まれました(T＿T)デザートみたいで美味しいですよね♪

みきママ、わたし今日奇跡的なイケメンに会ってきますww

美紗希

18 ■無題

カロリー抑えた坦々麺、本当のラーメンみたいで美味しそう♪
わたしもさっそく作ってみます＾＾

朝・昼はしっかり食べて夜は控えめ。
食べる順番は、野菜・フルーツ・ヨーグルトなどが最初で、肉や炭水化物は最後。
よく噛んで早食いしない。
ジュースやおやつを食べ過ぎない。

わたしが気をつけているのはこんな感じです☆