台風、風の音がうるさくて眠れない時は耳栓がおすすめ

いやー、昨日はうるさくて敵いませんでしたね…。なかなか寝付けませんでした、

耳栓を付けたら何事も無かったかのように眠れた

ふと思い出して、防災グッズとして避難用カバンに入れていた「耳栓」を利用したところ、なんの問題もなく眠ることができました。さっさと付ければ良かった…。

サイレンシア レギュラー

嘘か真か、耳栓とアイマスクを付けてねると睡眠の質が格段に向上し、睡眠時間を減らすことができるそうです（参考）。僕も大学受験時代に試しましたが、途中で起きることはなくなるので快適です（ただし夏はアイマスクが暑苦しい）。

また、アイマスクと耳栓は防災グッズとしても備蓄がおすすめ。避難所の生活でも役立ちます（また、サランラップでも耳栓は作れるそうです）。

立体型アイマスク ナイトブルー

日常的に使う場合は大量購入がおすすめ

ちなみにAmazonでサイレンシアを買うと1ペア180円程度ですが、耳栓.jpなどの大量購入サイトを利用すると、1ペア130円から買うことができます。耳栓は数週間でヘタってくるので、日常使いをする場合は大量購入しておきましょう。