こんばんは～ (*^o^*)/~
今日は、フレッシュトマトソースを使って
『サラダスパ』がメインのお夕飯で～す。
食べる順番からいくよ～♪
お豆腐のペペロンチーノ♪
ベビーリーフの上に、しっかり水切りしたお豆腐をのせて、
お豆腐とペペロンだれはあう～～♪
これで、80kcal｡
（ビタミン・ミネラル・食物繊維・たんぱく質）
シリコンスチーマー鍋でレンジ加熱して、魚焼きグリルで焼いて、
たれは我が家の万能♪めんつゆをお水で薄めた物をハケで塗った。
パスタは40ｇ野菜は150ｇで250kcal｡
（炭水化物・ビタミン・ミネラル・食物繊維）
お夕飯の総摂取410kcal｡
今日の幸せ
今日は、読者様から
『隠れて読者登録していましたが、書籍化の応援の
意味を込めて改めて読者登録します』
と嬉しいメッセージがあった事です。
ありがとう♪
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お弁当を作ってる方、これから作る予定の方
参加者様の、素敵で愛情たっぷりなお弁当がたくさんなので
参考になりますし、きっとお弁当作りが楽しくなりますよ。
お気軽に参加してくださいね～～
