ダイエットについて。

栞音も、2年前は今より

２０キロぐらい太ってました。

学校卒業して部活とかしなくなった分、

反動が来て太ってしまいました。

だけど栞音は痩せることができた。

何故かというと、結局はダイエットは

「自分に合った方法」を見つけることで

より効率よく痩せることができます。

例えば、一日5時間筋トレや運動などをして

体を動かしている人でも、

それに見合った効果が得られないことがあります。

それはどうしてか？というと

「自分にあったダイエットができていないから」です。

人間の体質にはいくつか種類があります。

食事制限をしたほうが効率よく痩せられる人、

運動をしたほうが痩せられる人、など。

栞音の場合、いろいろ試した結果

運動をしたほうが痩せる体質でした。

なので今まで部活などで体を使っていたけど

部活をやめてしまったのでバランスがずれて

一気に太ったという感じです。

なので栞音の場合、一日3時間はジョギング、筋トレ、スポーツなど

なんでもいいから体を動かして基礎代謝を付ける時間を作りました。

筋トレと基礎代謝はダイエットにおいて重要です。

基礎代謝とは簡単に言えば

脂肪を燃やしてくれるもの。

なのでどんなに食事制限を頑張っても

基礎代謝が低ければすぐにまた元通り。

つまりダイエットには基礎代謝は必須。

一時的に痩せたい場合は別ですけど。w

こういったふうに、自分にあったダイエット方法を見つけることが

あなたのより良いダイエットに繋がります。

↑ある方のブログからの引用。

●●←（その方の名前）の部分を

ウチの名前に置き換えてます。

参考になれば幸いです♫