ヨガの種類

ヨガといってもその種類は多数あり、たとえればきりがありません。ヨガの先生で自分が開発した流派があれば、もうそれは、ヨガの種類の一つになるのです。

そのため、海外あわせると数え切れないくらいの種類になります。有名なヨガの先生の本を買ったりして自分でマスターするのもいいでしょう。あるいは、ヨガ教室に通ってマスターするのもおすすめです。

今はやりのホットヨガとは違い、特別に用意するものはありません。汗が出るホットヨガは水着などを着て行なうようですが、普通のヨガは、自宅であれば普段着で動きやすい服装であれば問題ありません。

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そして、腰が痛くならない程度のマットレスがあるといいでしょう。ヨガ教室の場合には、Ｔシャツにストレッチパンツなどを用意するのでいいと思います。

ヨガを行なう場合は、呼吸法が大事なのでインストラクターの指示通りにマスターしていきます。ポーズをたくさんマスターすれば、あとは自宅でも十分ひとりで行なえます。