ホットヨガで得られる効果

ホットヨガをするとたくさんのうれしい効果を実感できます。まずは、大量に汗をかくことによって体の中の老廃物を排出する、デトックス効果が期待できます。

汗でしか排出できない毒素があることをご存知ですか？それが上手く排出できないと肌荒れの原因になります。ホットヨガを始めて肌のハリ・ツヤがよくなったという人も多数です。

ポーズをとって体を動かすことによって、普段あまり動かすことのない筋肉や筋を動かし、内臓器官を刺激します。血液やリンパの流れもよくなり、体の新陳代謝、基礎代謝がぐんと上昇します。基礎代謝があがるということは脂肪が燃焼しやすい状態にあるということ。
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普段から体がポカポカと温かく感じられるようになります。ダイエットやシェイプアップも期待できますし、冷え性、便秘など女性特有の悩みも解消されます。血行障害などで引き起こされていた肩こり、腰痛、生理痛、頭痛などにも効果があります。この効果を聞いてしまったらホットヨガやらざるを得ないですね。