あなたにぴったりのヨガはどれ？

ここでは、日本で体験することのできるヨガの種類について代表的なものを紹介しましょう。【アイアンガーヨガ】正しい姿勢を重視して、一つ一つのポーズを細かく丁寧に行うので、体のバランスを整えるのに適したヨガ。
　

【アシュタンガヨガ】決まったポーズを、呼吸と動きを連動させて順番に行うスタイルのヨガ。難易度、運動量共に高く、熟練者向け。【クンダリーニヨガ】内なるエネルギーを固める、スピリチュアル度の高いヨガ。

【ハタヨガ】基本的なヨガのポーズを、ゆっくりとしたペースで行う、伝統的なヨガ。ヨガの基本を知りたい人はこのヨガがおすすめ。

【パワーヨガ】運動量が高く、エクササイズ効果が抜群。運動後の爽快感は郡を抜く。

【ピラティス】体への負担をかけずにコア（体幹）を鍛えるエクササイズ。

【リラックスヨガ】深いリラクゼーションを与えてくれる癒しのヨガ。心が疲れている人におすすめ。このほかにも親子ヨガ、マタニティーヨガ、瞑想が中心のラージャヨガなどがあります。