加圧トレーニングのメリット

加圧することによって成長ホルモンの分泌を促し、健康にもきれいにもなれ、シェイプアップ、筋力アップも実現する。そうは言われても、トレーニング自体が大変だったり負担だったりすると、いいとは知っていても続けられませんよね。

加圧トレーニング最大の魅力は「効率の良さ」と言えます。筋力アップ、シェイプアップを目的でトレーニングしていたけど、なかなか続かないという方、是非加圧トレーニングを試してみてください。

従来の筋トレの場合、重たいウエイトなどで筋肉に大きな負荷をかけますが、加圧トレーニングの場合は血流制限を行うことによって、筋肉への負担を大きくし、重たいダンベルで何時間も運動をしなくても、同等またはそれ以上の効果を期待できます。

例えば、１キロほどのダンベルを持って大体１０分程度の軽い運動をする、それだけで十分な効果があります。体力、筋力に自信のない方に特におすすめです。老若男女、どなたでもチャレンジできるトレーニング法です。