ホットヨガとは
ホットヨガという言葉をご存知でしょうか。
ヨガというと、インドを思い出しますが、
ここ最近、日本でもヨガが流行し、
特に女性を中心に大人気なのです。
ヨガの特徴は、心と体を健康にすることが
目的の健康法であり、ストレッチや呼吸法を主とした、
運動であると言えます。
ホットヨガの特徴は、そのヨガをする環境にあります。
室内の温度を３９度前後に設定し。
湿度も６０％前後に保った室内で
ヨガを行います。
この環境は、一番筋肉が伸びやすい環境らしく
ヨガスタジオなどではこの環境を提供し、
ヨガの指導をおこなっているところが殆どです。
あなたもホットヨガをはじめてみませんか？
ヨガで健康をてにいれてみましょう！
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