ホットヨガで健康に！

ヨガはここ最近日本でも知られるようになり、
特に女性を中心に人気の健康法なのですが、
この人気の秘密は一体何なのでしょうか。

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ヨガはカラダを心を健康にするということで、
いろいろな効果が期待できます。

血行促進など、カラダをストレッチする事で、
カラダがやわらかくなり、
血流がよくなる効果が期待できるのです。

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その為多くの人が、ヨガを楽しみながら
レッスンをうけているようです。
ここ最近はホットヨガという
一定の室温、湿度でおこなうヨガが
人気を呼んでいます。

室温は３９度前後、湿度は６０％前後の環境で、
ヨガを行うようです。

筋肉が一番伸びやすい、環境というわけで。
このホットヨガが、人気をあつめているのです。