体にいいこと

ホットヨガにより、体にいいことをどんどん体験することができます。たとえば、汗を出すことで余分な水分や老廃物を体の外へ出すことができます。

リンパ腺を利用したリンパマッサージも人気がありますが、ホットヨガの場合には、このリンパマッサージをもっと効率よく働かせたトレーニング方法だといっていいのかもしれません。

リンパマッサージは、普通の室温で行ないますが、ホットヨガは40度前後の高温で行なうために、かなり血行促進された状態でストレッチを行なうために、老廃物を出すパワーが大きいといえるからです。

また、高温であることからすでに筋力や骨、筋が柔らかくなっているところへ、ストレッチを加えるので、翌日に筋肉が痛むということがないのです。

また、体温が高いままストレッチすることで、脂肪の燃焼をよりよくすることが可能です。このように、同じストレッチをするにしても、高温のなかで行なうことに意味があることがおわかりになったかと思います。

効率よくダイエットしないならば、ホットヨガは大変おすすめです。