ホットヨガとは

今人気上昇中のホットヨガとは、どのようなヨガなのでしょうか？

ヨガをする上で、一定の温度、室温の環境下で
行うヨガのことです。

室温は３９度前後、湿度は60％前後の環境で、
ヨガを行います。

なぜこのような環境下で行うのかというと、
一番筋肉が伸びやすい状況が
このような環境だからなのです。

ですので、ヨガの効果を最大限に引き出すには、
ホットヨガが良いということになるのです。

一般的には、ホットヨガスタジオへ行き、
ヨガを行うのが通常で、受講者も沢山いるそうですよ。

女性に人気の高いヨガですが、
最近では男性にも人気があるようです。

みなさんも、健康の為にヨガをはじめてみませんか？