加圧トレーニングの気をつけたい点

加圧トレーニング、腕と脚の付け根にベルトを巻いて圧をかけるだけで、一見すると簡単だと思われるかもしれませんが、圧力のかけ方を間違えてしまうと血液を完全に止めてしまうという失敗をする可能性もあります。
　

決して素人判断では行わないようにしてください。加圧トレーニングのスタジオやジムを選ぶ際は、スタジオに加圧トレーニングの資格を持っているトレーナーが多く在籍しているかどうかを、必ず確認してください。

初めて加圧トレーニングをされた方の中に、まれに貧血を起こす人がいます。血液量を制限している以上、そういう可能性もないとは言い切れません。しかしこれは一時的なものですから、特に問題視されることではありません。

その他に、加圧している部分に斑点状の赤い点が浮き上がる場合があります。それは一時的に加圧している部分がうっ血して起こる症状であり、時間の経過と共に自然に治っていきますので、こちらも特に心配することではありません。