加圧トレーニングのメカニズム

世界初にして日本発！画期的なトレーニング法として注目を浴びているの加圧トレーニング。

数年前に、著名人が続々とはまりだし、彼らがメディアで宣伝しはじめてから、ジワジワとその人気をあげてきています。どのように行うトレーニングなのかを解説しましょう。

加圧トレーニングは、腕や太ももの付け根に適度な圧力を加えることによって、血液の流れる量を制限します。こうして血液量を調節することによって、疲労を感じさせる物質である「乳酸」の分泌が高まります。乳酸が筋肉にたくさん溜まると、脳に刺激が行き、脳は早く筋肉を回復させようと「成長ホルモン」をたくさん分泌させます。

ヨガと同時に陶芸教室に通う人も増えています。

この状態は「激しいトレーニングをした」ときの状態と同じ状態なのです。成長ホルモンは余分な脂肪分を分解し、筋肉に変換する働きをします。加圧トレーニングとは、軽い運動だけで、激しいトレーニングをしたような状態を作り上げ、より手軽に、より効果的に運動効率を上げる方法だといえます。