ホットヨガの効果

ホットヨガは他のヨガに比べてどういう点ですぐれているのかを一緒に考えてみましょう。暖かい部屋の中で体を動かすので、汗を大量にかきます。

汗は体に溜まった熱を冷ます役割のほか、体の中に溜まった老廃物を排出するという働きもあります。ですから汗をたくさんかくと、吹き出物などの肌トラブルが解消されるといわれています。

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暖かい部屋で体を動かすと、血流やリンパの流れなどもよくなり、体の新陳代謝が高まります。現代人のもう一つの問題として、体温の低下があげられます。

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体温が低いと免疫力が低下し様々な病気にかかりやすいとされています。体の代謝を高めることによって、体がポカポカし、体温も徐々に上がっていきます。

人間は、体温が１℃上がると免疫力は５００倍にもなるらしいのです。同時に、体がポカポカする、代謝が上がるということは、何をしなくても脂肪を燃焼しやすくなっているということ。ホットヨガはダイエットやシェイプアップにも効果が期待できます。