ホットヨガの基礎知識

様々なヨガの種類がある中でも、今一番人気があるのはホットヨガではないでしょうか。ホットヨガは他のヨガとどのように違うのでしょうか。

ホットヨガの基礎知識についてお教えいたします。ホットヨガとは、室温３８度、湿度６５％に設定した室内で行うヨガです。温度により筋肉が柔らかくなり体を動かしやすくなります。

またこの湿度の設定により気持ちよく汗をかくことができます。ホットヨガはこの室内設定が大きなポイントとなります。通常の室温でヨガを始めて行った人の中には、筋肉や筋を痛めてしまう人も少なくないそうです。

ですから初心者の方や体が硬いという方は、ヨガを始める入門として、ホットヨガから始められるのをおすすめします。ホットヨガを行うと、自分でも驚くぐらい大量の汗をかきます。

現代人はコントロールされた空調の中で過ごすことが多いため、汗をかきにくいとされています。汗をかくことは健康にももちろん、美容にもとてもいいことなのです。