女性にうれしいエクササイズ

加圧トレーニングは、腕や脚の付け根にベルトを締めつけて、血流を圧迫するので「圧力をかけるなんて、大丈夫？！」と不安な人もいるようです。

しかし、多くの開発を経て専用のベルトが使用されているために、さほど不快感はないようです。ひとりひとりに合わせて適度な圧力をかけるために、技術的な面においてはインストラクターと相談しながら行なうのがいいでしょう。

加圧トレーニングをしたあとは、１時間ほどで体脂肪が燃え始めます。そして数時間後には筋肉が作られていくのでが、これは、激しい運動をしたときと同じ効果であるといわれています。

短時間の間に加圧するだけで、脳がホルモン分泌をするように指示を出すためです。この成長ホルモンこそが、女性が欲しがっているものなのです。

脂肪を燃焼しながら細胞を活性化するために、美容にもとても効果があるといわれています。

このような理由から、加圧トレーニングは女性にうれしいエクササイズといえるでしょう。