ヨガの呼吸法

ヨガで最も大切だとされているのが呼吸法です。どうしてもポーズばかりに目が行きがちですが、そうではありません。ヨガを始める際一番最初に行うのは呼吸法なのです。

呼吸というのは、私たちが普段の生活で常に行っている動き、無意識に行っている動きです。最も重要な動きでありながらも、誰から教わることなく、生まれて死ぬまで繰り返されるのが呼吸です。呼吸をしなければ死んでしまいます。

しかし普段の生活で呼吸の大切ななど考えずに暮らしていますよね。現代人は呼吸が浅くなっているといいます。目まぐるしく変化する社会へ対応するため、毎日忙しく働き、そのため深く呼吸することを忘れてしまっているのです。

ヨガの深い呼吸は、肺の働きを改善し免疫力を高め、病気になりにくい体質を作ります、それに深い呼吸によって血流が促進され、血流障害によって起こる冷え性や生理不順なども改善されるといわれています。意識しながらゆっくりと呼吸を繰り返すことで、気持ちも落ち着き、心が安定してきます。