加圧トレーニングで健康的にやせる！

加圧トレーニングは、腕と脚の付け根に専用のバンドを巻き、血流を調整しながら行うトレーニングです。血流が少なくなると筋肉は低酸素の状態になり、その状態で運動をすると疲労物質である乳酸が溜まりやすくなります。

乳酸が溜まると脳に刺激がいき、通常の２９０倍もの成長ホルモンを分泌します。この成長ホルモンが、健康に痩せる鍵となります。成長ホルモンには脂肪分解作用があるのですが、それを最大限に利用して体脂肪を落としていきます。

加圧トレーニング後１時間は、体中の中世脂肪細胞が分解されて、脂肪が非常に落ちやすい状態になっています。通常の運動や食事制限では除去することができないとされていたセルライトも、成長ホルモンの作用で一度バラバラになるので、このタイミングでマッサージなどを施すとさらに効果的になります。

軽い運動でも、キツイトレーニングを行っているのと同じぐらいの効果が得られるので、体力や筋力に自信のない人も無理なく始められます。