目的はさまざま

加圧トレーニングで筋肉をつけたり、脂肪を落としたり、痩身になったりと利用する人の目的もさまざまです。

もともとは、アスリートやスポーツ選手のための加圧トレーニングでしたが、いまでは、アンチエイジングなど美容や健康のために、ホットヨガスタジオを訪れる人も多くなりました。

いままで、フィットネスクラブへ通っていた人も興味深々のようで、試しに加圧トレーニングをする人も少なくないようです。

圧力を加えた状態で加圧トレーニングすることで、短時間でも激しい運動をしたのと同じような効果があるといわれています。

時間を短縮しながら効率的にトレーニングできるので、今までのフィットネスでは考えられないような、結果を出すことができるようです。

脚や腕にベルトを締め付けることで血流を制限するといった、一見、こわそうなイメージがありますが、インストラクターのもとで正しく行なえば、心配はありません。

自信がない場合は、カウンセリングや医師の健康診断を受けてから行なうことをおすすめします。