ヨガは「キレイになれるから」人気！

ヨガをしている人ってキレイに見えませんか？例えばヨガのインストラクターをしている人なんて、姿勢もよくて体も引き締まっていて柔軟。肌のツヤもよくてすごく元気に見えるという人ばかりですよね。

ヨガをしている人を見るだけでも、「ヨガって本当にキレイになれるんだな」と思ってしまいますよね。ヨガと言って連想するのはポーズと呼吸ですね。ヨガには本当にたくさんの種類のポーズがありますが、それぞれ効果と哲学的意味が含まれています。

ポーズは筋肉を伸ばすだけに終わらず、骨格を整え、神経や分泌レベルに刺激を与え、体をコントロールしていくという目的があります。ポーズで体を動かすことによって、新陳代謝が高まり、痩身効果はもちろんのこと、体の歪みを矯正し、冷え性や凝りなども解消できます。

生理痛や便秘など、女性特有の悩みもすっきり解消できたりしますよ！ヨガでは深い腹式呼吸を行います。それにより体中に酸素が行き渡り疲労回復効果も期待できます。