女性に大人気

ヨガをすることでさまざまなメリットを得ることができます。とくにヨガの場合には、激しい運動をする必要がないため、運動が苦手な女性にはぴったりのエクササイズといえるでしょう。

運動量が少ないにも関わらず、ヨガのポーズをすることで冷え性が治ったり、便秘や肥満を解消できたりします。また、体内の内臓機能をあげることで、抗体力なども少なからずつけることも可能です。

しずかな動きのなかにもこのようないい影響があるために、エアロビクスのような激しい運動ではなく、あえてヨガを選ぶ女性も多いのです。

ヨガ教室に通ってレッスンをうけることもお勧めですが、コツを覚えてしまえば、自宅でも簡単にヨガをすることが可能です。ポーズと呼吸法をあわすことがポイントですが、難しくはないので、気軽に取りくむことができます。

体が弱い人、運動が苦手、体が硬い人でも安心して行なえるので、お年寄りから若い人にまで、ヨガはいまでも人気があります。