ホットヨガの効果

ホットヨガを始めると様々な体の変化を感じられるはずです。ホットヨガはその室温設定により大量に汗をかきます。

汗をかきにくいとされている現代人。空調が整っている環境で普段汗をかくことなどそんなにありません。汗は体を冷やす働きと同時に、体の中の老廃物を体外へ排出するというとても大切な役割を担っています。

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便と尿も老廃物を排泄する方法の一つですが、それだけでは排出しきれない、もっというと汗でしか排出できない毒素・老廃物もあるのです。それを上手く排出できずに溜め込んでしまうと、肌に吹き出物ができたり、息や体が臭ってきたりという現象が起こります。

ですから汗をかくってとても大切なことなのです。汗をかくと同時に様々なポーズをとりながら体をあらゆる部分を刺激します。今まで動かせていなかった筋肉が動いたり、血液がしっかり行き届いていなかったところへ血液がグングン流れたりと、体の代謝が高まります。

代謝が上がると体の免疫力もアップし、病気しにくい体になっていきます。