ヨガでキレイになれる！

キレイになりたい願望を常に持ち続けている女性たちから多くの支持を得ているトレーニングといえば、そう、ヨガですよね。ヨガが注目を浴び始めたのはここ10年ほど。

最近では女性を中心に最もポピュラーで身近なトレーニングとして定着しています。加圧トレーニングは経験なくても、ヨガなら経験があるという人も多いのではないでしょうか。

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ヨガには古い歴史があります。起源は今から4千年以上前のインド・インダス文明だといわれています。長い歴史の中でたくさんの宗教の影響を受け、修行法の一つとして発展してきました。

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現在私たちが触れるヨガは、修行法であった源流のヨガを、現代人のライフスタイルに合わせてアレンジしたもので、その種類の多さは驚くほど。ヨガは基本的に呼吸やポーズをとることによって、心と体のバランス・調和を図ることを目的としています。

攻撃的な運動の要素はあまりなく、自分自身と向き合い変えていくという、この「静」の要素が女性の支持を集めているのではないでしょうか。