加圧トレーニングとは？

若返り効果が期待できる「加圧トレーニング」をご存知ですか？しかし加圧トレーニングと聞くと、筋肉を増大させる、体を鍛えたい男性がやりそうなトレーニングと思われた方もいるかもしれませんね。

実はこの加圧トレーニング、今女性にとても人気なんですよ！加圧トレーニングは、体に圧をかけて行うトレーニング方法です。腕や脚の付け根に専用のバンドを巻き圧をかけることによって、体の血流量を調整し、少しの運動でも筋肉に大きな負荷がかかるような仕組みになっています。

例えば500ｍｌのペットボトルを通常の状態で持ったときに比べ、加圧した状態では数倍も重く感じられます。血流が少なくなったことによって、トレーニング箇所の筋肉は低酸素の状態にあります。

そうすると疲労物質である乳酸がたまりやすくなり、乳酸が多ければ多いほどそれを修復するために成長ホルモンが多く分泌されます。この成長ホルモンが多く分泌されることが加圧トレーニングの鍵になります。