ホットヨガの進め方

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まずは体験コースから始めてみましょう。実際に体験してみないと自分に合っているのかどうかはわかりません。逆に、自分は体が硬くて無理だと思っている方も意外と楽しくできたということもあるでしょう。

 

　

 

どのスタジオでも手軽な値段設定の体験レッスンや、中には無料行っているところもありますよ。基本的にどのスタジオでもレベル別に様々なコースが設けられています。ビギナーコース、ベーシックコース、アクティブコースなど。ビギナーコースでは、熱さとポーズに慣らすことが目的となります。

 

最近アンチエイジングに効果的と話題のサーマクールは認定医の在籍していないエステなどでは受けることが出来ません。

 

最初はついていくのがやっとでも、自分のできる範囲で体を動かしていくと、いつの間にか自然に体が動いていくようになるはずです。心と体の緊張をほぐして、汗をたくさんかいてみましょう。

 

　

 

コースを徐々にレベルアップさせていくにつれて、難易度の高いポーズが加わっていきます。呼吸に合わせて体を動かせるようになると、楽しさや快適さを感じるようになってきます。