ホットヨガとは？

ホットヨガとは室温を39度前後、湿度を60％程度に保った空間で行われるヨガです。

室温39度、湿度60％にはどのような意味があるのかというと、この条件下だと筋肉が一番伸びやすく体が動かしやすいという理由があるからです。ですからヨガ初体験という方、体が硬いという方にはおすすめのヨガです。

むしろ体の硬い人の方が効果をより実感できる場合が多いようです。ホットヨガの特徴は何と言っても発汗量にあります。現代人は汗をかきにくくなっていると言います。

そうすると汗によって体外に排出されていた毒素が、体にどんどん蓄積されていくのです。汗をたくさんかくことは体をキレイにすること、デトックスすることにつながります。そしてヨガのポーズをとることにより、体のあらゆる部分し刺激し、体の代謝を高めていきます。

ホットヨガをするとダイエット効果はもちろん、冷え性や肩こり、便秘など、女性特有の悩みもすっきり解決してくれます。肌にツヤとハリももどります。