加圧トレーニングの魅力
加圧トレーニングは基本的に30分ぐらいで終わります。トレーニングの後には軽い有酸素運動やストレッチなどをして体をほぐします。すべてで考えても1時間ほど。
短い時間でもたくさん運動したかのような充実感を感じていただけるはずです。週に１、２回からでも効果を実感することができます。疲労感を翌日などに残しにくいのも魅力の一つです。
トレーニング自体はとても軽いので、体力に自信のない方も、お年を召した方も、負担に感じることなく続けることができます。老若男女におすすめしたいトレーニングです。
今までも散々運動してきたけどことごとく挫折をしているという方にも、加圧トレーニングならキツくないので続けられるという方が多いようです。
女性の場合、あまり筋肉トレーニングばかりすると、女性らしいボディーラインがなくなってしまうと心配される方もいられますが、適正な運動を適度な強度で行いますので、より引き締まったボディーラインを作ることが可能です。