加圧トレーニングの進め方

加圧トレーニングを初めて体験される方、興味を持たれた方のために、実際どのようなステップでトレーニングを進めていくのか、その一例をご紹介しましょう。

スタジオに着きましたらまず服を着替えます。腕と脚の付け根に加圧バンドを巻きつけるので、二の腕の隠れるシャツと、膝丈より長いパンツなどが適切かと思います。着替えた後はカウンセリングを行います。

体調やトレーニングの目的などトレーナーに話し、トレーニングの説明を受けた後、詳しいトレーニングの内容を決めていきます。血圧などの測定も行います。この時点でトレーナーが、トレーニングできないと判断した場合、体験を中断したり内容を変更する場合もあります。

例えば持病をお持ちの方や、体調のすぐれないかたはトレーニングを行えない場合があるので、必ずトレーナーに相談してください。カウンセリングが終わったらトレーニングスタート！

トレーニングを行いながら疑問に思うことなどは、その都度トレーナーに質問することもできますよ。