簡単にできる加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけることで、血流を抑制しながらトレーニングすることをいいます。

従来のトレーニングと違い、筋肉に負担をかけることなくトレーニングできるのが一番の特徴です。たとえば、重いダンベルを使う必要はなく、軽いものを持ち上げることで、重いダンベルを使ったときと同じ効果を得ることができるのです。

楽して筋力をつけることができるので、当初はスポーツ選手やアスリートだけのものでした。しかし、今では主婦から一般男性まで多くの人に利用されはじめています。女性の場合には、主にダイエットが目的で通う人が多いようです。

軽い運動やストレッチだけで体脂肪を燃やしやすい体質に変化できるので、とても人気のようです。体脂肪が燃えやすいと脂肪が減り、体系も引き締まってくることも理由のようです。

トレーニング時間も10分～12分程度でもいいことから、簡単にできる加圧トレーニングに利用者も魅力を感じているようです。