ヨガの種類

ヨガには様々な種類があります。ヨガの起源に近く、ヨガの主流と呼ばれるもの、主流がまた枝分かれして新しく生まれた流派、そして現代人のライフスタイルに合わせたヨガなど、ヨガと一言で言っても特徴はかなり違ってきます。

ヨガの主流・源流として代表的なものに「ハタヨガ」というものがあります。ポーズと呼吸法を取り入れたヨガの総称ともいえ、現在行われているヨガの大半が、このハタヨガの流れを汲むといえる、とても伝統的なヨガです。

逆に、瞑想だけを通して精神鍛錬を行う「ラージャヨガ」などというものもあります。日本の禅と似ているかもしれませんね。その他にダイナミックで流れるような動きと静止を組みあわせた「アシュタンガヨガ」なども、その豊富な運動量で人気があります。

産前産後の女性たちに人気の「マタニティーヨガ」や、筋力トレーニング要素が高くかなりハードな動きが要求される「パワーヨガ」などもあります。とにかく種類が多いので、必ず自分にピッタリのヨガを探すことができますよ。