ヨガをはじめる前に

ヨガを始める前にヨガの歴史と哲学について知っておくと、より深くヨガを理解できるようになりますよ。ヨガの起源は4～5千年前のインド、インダス文明。

ヨガの語源はサンスクリット語の「結合」や「繋ぐ」という意味です。ポーズや呼吸法、瞑想を通して心と体を結びつける、調和させるという目的で行われてきました。長い歴史の中で、仏教やヒンズー教などの宗教の影響を受け、修行法として発展し続けました。

ヨガというと様々なポーズを思い浮かべる方が多いと思いますが、ポーズは、体のあらゆる部分に刺激を与え、普段あまり使わない筋肉を使い骨に負荷をかけることで、脂肪を燃焼しやすい、強くしなやかな体を作るとされています。

骨格矯正にも効果があります。また、深い呼吸によって、心肺機能を高め体の代謝をよくします。呼吸をしながら行う瞑想によって、精神状態を安定させ、ストレスや環境の変化に負けない強い心の状態を作り出すとされています。