話題の加圧トレーニング

「加圧トレーニング」ということばをみなさんはご存知ですか。最近ではフィットネスや体を鍛える特集となれば、必ずとりあげられるぐらいポピュラーなトレーニングになってきています。

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都市部では加圧トレーニングを受けられるスタジオが多くありますし、家でできる器具や関連書籍もたくさん販売されています。加圧トレーニングはなんでしょう。

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ーニングとは文字通り、体に圧力をかけた状態で行うトレーニングのことをいいます。腕の付け根と足の付け根に適正な圧力をかけて、血の流れを制限します。

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この状態でトレーニングすると、少ない負荷の運動でも大きな効果が得られるのです。もう少しわかりやすく説明すると、500ｍｌのペットボトルを普通の状態で持ったときと、圧力をかけた状態で持ったときとでは重さがかなり違って感じるのです。

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圧力をかけると500ミリの水がその何倍もの重さに感じ、かなりの重さのダンベル運動と同じ効果が得られるという仕組みなのです。