パワーヨガとは

日本でも人気があるパワーヨガについてご紹介しましょう。パワーヨガとはアメリカで考案されたヨガで、様々なポーズを流れるように連続して行うのが特徴です。

足のつき方（方向、幅）や力の入れ方、骨盤の方向や背骨・胸骨の伸ばし方など、一つ一つの市税を丁寧に整え、心をベストな状態に保つように体を調整していきます。

パワーヨガは「動と静」のヨガとも言われます。呼吸に合わせて、流れるように動き続ける「動」と、完成のポーズで余分な力を抜いて姿勢を保つ「静」とを繰り返していきます。

運動量が多いので、新陳代謝がよくなりストレス解消にもなります。40度ほどに温められた空間で体を動かしますので、ホットヨガのような要素もあります。

パワーヨガはスタジオも多く、多くのフィットネスクラブで取り入れています。気軽に体験してみてはいかがでしょうか。パワーヨガは動きがハードなので食後2時間は時間を置いて、水分補給もこまめにしましょう。