ヨガの哲学を知ろう！

ヨガは体を動かすだけではいけません。体と一緒に心を調節することが「ヨガ」なのです。「ヨガの８支則」というのはヨガの教えで、自分と向き合い、なりたい自分へと導いてくれます。

①ヤマ＝してはならない行動（殺し、暴力、嘘など）　②ニヤマ＝すべき行動（感謝、満足、祈りなど）　③アサナ＝ポーズ　④プラナヤーマ＝呼吸　⑤プラティヤハーラ＝感情のコントロール　⑥ダラナ＝集中　⑦ディヤーナ＝瞑想　　⑧サマディ＝悟り　

体を動かすときはもちろん、普段からもこの教えを胸に留めて生活すると、あなたの生活は今までと全然違うものとなるでしょう。私たちが現在接しているのは、体の調節のために行う「ハタヨガ」というもの。

長い歴史の間でたくさん枝分かれしたうちの一つです。「ハタヨガ」の哲学は「陰陽の融合」、対立しているものが互いを認め合い、調和していこうという考えです。体の「内と外」のバランスを感じながら体を動かしていくのです。　