ホットヨガで健康！

女性に大人気のヨガですが、
ここ最近、ホットヨガが注目を集めているのを、
ご存知でしょうか？

このホットヨガは、
室温を３９度くらい、湿度を６０％くらいに設定し、
ヨガを行います。

なぜこんな環境下なのかというと、
この環境は筋肉が一番伸びるといわれている、
環境だからです。

ヨガはストレッチと呼吸法がメインですので、
ストレッチをする際に、
筋肉が伸びやすい環境を作ってあげることで、
ヨガの効果を最大限に引き出す目的があります。

最近では、ホットヨガスタジオが
東京にも多くあり、男女共にいろいろな方が、
東京のヨガスタジオに足を運んでいるようです。

みなさんも、ヨガをはじめてみませんか？