正しい食生活を

正しい食生活をすることこそが、虫歯の予防になります。正しい食生活とは
１日３食・バランス良く野菜やお肉を取ることです。

その中に間食を入れてしまったり
夜中にラーメンなどを食べてしまったりすると虫歯になる可能性が高くなります。

もちろん、歯磨きをすれば予防されることは予防されますが、正しいブラッシング
をしてないとせっかくの歯磨きも意味がありません。

また、日本人は柔らかいものを
好んで食べますが、やはり噛む行為というのは虫歯の予防になりますので、
柔らかいものを食べるのもいいですが、その中に一つ少し固いものを入れてみたり
するのもいいでしょう。また、食べたあとはキシリトールのガムを噛むなど
してもいいかもしれません。

食生活を正すことで虫歯を予防することができますし、他にも健康的な
身体を作ることができますので、食生活が悪いな、虫歯になりやすいなって
思ったら、是非この食生活を変えてみてはいかがでしょうか。

難しいとは
思いますが、その時は工夫をして食生活を正していくのが大事かもしれませんね。