虫歯にならないためには
虫歯を予防する方法としましては、やはりちゃんとしたブラッシングは
必要となってくるでしょう。
しかし、それ以外に関していいますと
まずは規則正しい食生活を送ることが大切です。間食するのが悪いとは
言いませんが、やはり間食が原因で虫歯になることもあるそうです。
そして、よく噛んで食べること。よく噛むことにより唾液がたくさん出て
虫歯を防ぎます。この他にもキシリトールのガムを噛んだりすることや
食後にいっぱいのお茶を飲むこと。
六茶にはフッ素が含まれており、さらに
カテキンが含まれているので虫歯を抑える効果があります。これで
正しいブラッシングをしたら、もう完璧といえるでしょうね。
仮に歯磨きができなかったら、これらのことをすることで、ある程度の予防が
できるといえるでしょう。
しかし、やはり一番いいのはブラッシングだと
思います。正しいブラッシングをして、その上でこれらをやることで
虫歯はなくなるといっても過言でないでしょう。緑茶が苦手な人も是非
虫歯予防で飲んでみてくださいね。