歩き方の癖を直そう

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池袋のまつげエクステ　

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ヴェールクレール池袋店

履き慣れた靴をふと裏返してみると、靴の片方のかかとだけが、または両方のかかとがすり減っていることはありませんか？それはあなたの歩き方のくせ、つまりO脚とか、X脚の傾向があることを表しているのです。

長年蓄積されている習慣である歩き方は修正することは難しいものの、しっかりとした正しい歩き方を身につければ、姿勢もよくなり、代謝がアップすることもあります。

ウォーキングでもジョギングでも正しいフォームで行なうことが大事なように、歩くというもっとも基本的な動作で、毎日の健康が左右されることがあるなんて気付きませんでしたね。

意識して正しい方法で歩くようにすると、それだけ体のバランスがよくなって、腰や足の負担が減るようになります。

理想的な靴底の減り方は、かかと部分と親指の部分が減っていることだそうです。

かかとだけがどんどん減っていくのはガニ股、腰痛や血行不良につながります。

つま先が減っているのは踏み込み歩きをしやすい傾向があります。

外反母趾になりやすいので注意してください。

また外側が減っているのは、ガニ股、またはO脚の人に多いといいます。

腰や足首、ひざへの負担が気になります。

内側が減っている人はX脚や内股です。

血行が悪くなって冷え性になりやすい歩き方です。

こうした歩き方の癖をすこしずつ改善することによって不快な症状を減らすことができるかもしれません。

まずは姿勢を正して、歩き方の癖を意識しながら歩くことが治療の第一歩になるでしょう。