ちょっと　張り切りすぎ？？

膝　少し　腫れてるような・・・

昨日は　筋トレ整骨院に　行こうと思ってたんだけど

筋トレできるかな？

ま、見てもらうだけでも　いいや！

と　どＳ先生の　整骨院へ　

「ちょっと　やりすぎたかな？　水たまりかけてるような　気がするんですけど・・・」

「はい、溜まってますね。　でも　水がなかったから　膝の関節動かなかったんですよ。水が潤ってこそ膝が動くんです。　前は　枯れてましたから・・・」

そうなん・・・

いずれにせよ

枯れてました連発するな

じゃ　トレーニング止めとくのかと思いきや

「さ、トレーニング」とさらり・・・

前と　同じの重さのレッグの方から・・・

「あれ、する前から　踵付いてる」

右膝　手も支えて押してたのが今日は　３回目から　自力で押せてる

５回目位から　また、足首・膝　メキメキいいだした

使われてない筋肉に刺激を与えてるんだろうねぇ～

ショルダーの方

コレは　まだまだきつい・・・

が、先生の助け、７回め位から・・・

この前は　10回でギブアップだったけど

１２回（ひょっとしたらもう少し頑張れたかも？）

この前　１回　筋トレ下だけなのに・・・

昨日は　疲れてたから

実は　前より　ダメで　「ほら、やりすぎ注意って言ったでしょ」と言われるのを　覚悟で

行ったのに・・・

　

嘘みたい

たった１回の筋トレで　こんなに違いが　歴然とするなんて・・・

嘘のようだけど　ホントなんです

次は　月曜に行く予定

ショルダーの方も　１５回　してくるぞ