運動不足はたるみの原因。

運動不足でお腹などのたるみが出てくるのは皆さんもわかっていると思いますが、実は運動不足は顔のたるみにも影響が出てくるのです。「いや、身体を動かしているだけで顔は一切関係なくない？」って思われるかもしれませんが、実はそうではないのです。

運動不足になると、美肌に大切なコラーゲンが低下してしまうのです。これは、運動をしなくなったせいで「力を使わなくていいんだぁ」ってなり、身体の中にコラーゲンがなくなってくるからです。

なので、顔のたるみの予防には適度な運動やストレッチなどで汗をかく必要があります。運動をすることで、骨や身体に刺激を与えて「力が必要だ！」と思わせ、コラーゲン合成を活発にしましょう。

またコラーゲンが不足すると、ただ単にたるみが出てくるだけではなく、骨がもろくなったりします。ただ単にカルシウムをとればいいだけではなく、コラーゲンは必要になってきます。

最近、運動不足かな？って思う人は散歩、ジョギングでもいいので、適度な運動をしてみてはどうでしょうか？しかし、無茶は禁物ですよ。続けることが一番ですから。