身体のたるみは心のたるみである。
「身体のたるみは心のたるみである」って僕の知り合いがいっていましたね。身体を動かすことを怠り、楽な方、楽な方にいってしまうから、身体にたるみが出てしまう。ということでしょうね。
たしかにそのとおりかもしれませんね。心がしっかりとしていれば、身体も健康でたるみもなくなるでしょう。元々の人は仕方ないのかな？たるみができない方法はもちろん食事の改善である、脂っこいものなどいっぱい食べていると……やはりたるみますよね。しかもそれで身体を動かさなければ、さらにたるみが出てきまいますね。
なので、身体をあまり動かしたくないって人は、油っこいものを控えるようにしましょう。身体を動かすことができる、散歩でも、ジョギングでも、出来る人は、多少たんぱく質をとったほうがいいですよ。
たんぱく質は運動をしなければ、脂肪になりますが、運動をすればいいエネルギーとなり、確か余計な脂肪を燃やしてくれるのです。あまり食べていけないのは炭水化物でしょうかね。ただし、これはあくまでお腹のたるみなので、顔とかのたるみは別のやり方をしましょう。