小顔マッサージ・ウォーミングアップから

小顔マッサージをする際は、マッサージ用のクリームを用意しましょう。クリームは油分が少なく、指どまりのよいものがいいでしょう。

小顔マッサージの前にウォーミングアップから始めます。まずはマッサージクリームを手のひらで温めてから、顔全体と首筋に塗ります。

�@両手を首の後ろから、首筋に沿ってなで下ろします。これを5回繰り返します。

�A耳の下の耳下腺を両手の中指で軽く押します。ここはリンパ節のある部分ですから、一日何度でもプッシュしてあげるとリンパの流れを刺激しますよ。

�B指全体を使って、耳下腺から鎖骨へと軽くなで下ろします。

�C鎖骨に親指以外の4本の指を入れて、肩先へ向かって軽く手を動かす。

�D鎖骨から脇の下へ流し、最後は脇の下を軽く抑えます。脇の下もリンパ節のある部分です。イメージとしては顔から首、首から脇へ、老廃物をどんどん押し流すように、手を動かしてください。

老廃物をより心臓に近い部分に持っていくことで、排出を促します。