リラクゼーションに関する質問

リラクゼーションってどんなことをするのでしょうか？リラクゼーションとは身体的・精神的・情緒的緊張の無い状態、心身共に緊張やストレスから解放された状態のことで、体をリラックスした状態へ誘導する方法です。

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リラクゼーションすることにより副交感神経が優位になり、心拍数や呼吸数、筋緊張を軽減するので、その結果ストレスの軽減や解消、疲労回復、身体的な緊張や痛みの緩和、免疫機能の高まりによる自然治癒力の向上、イライラしなくなり、落ち着きが得られるます。

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