エクササイズでほうれい線対策！２
そしてゆっくりすぎるというぐらい、ゆっくり筋肉を動かしてください。大切なのは、筋肉を「意識的」に動かすということ。この体操を５分、毎日続けてみてください。
頬の筋肉が引き締まり、口角が徐々に上がってくるのを感じるはずです。特にほうれい線に効くエクササイズとして「ペットボトルエクササイズ」があります。まず、５００ｍｌのペットボトルを殻の状態で準備します。形は不問ですが、ふたがついているものにしてください。
そこへ少量の水を入れふたを閉めたら、口にくわえ持ち上げます。ポイントはペットボトルを歯で噛んで持ち上げるのではなく、唇でくわえて、唇の力だけで持ち上げるということ。持ち上げたら１０秒間静止して下ろす、これを３セット行います。最初は水の量を調節しながら行ってください。
このエクササイズは口の周りの筋肉、口輪筋を鍛えることができ、口輪筋が鍛えられると頬と口角が上がり、ほうれい線が目立たなくなります。