何をきっかけでダイエットを決心しますか？
「太ったから（太っているから）ダイエットしよう！」。ダイエットを始めるきっかけはまさにこれですよね。以前の自分に比べて太った、他人に比べて太っているなど。それではあなたの「太った」と判断する基準は何ですか？体重が以前より増えたということもあるでしょうし、見た目ではっきり太ったとわかるぐらい脂肪がついたということも。
以前まで着れていた服が着れなくなってしまったということもあるでしょう。それではあなたの「理想」はどういうものですか？ワンサイズ小さい服を着れるようになりたい、モデルのようなスタイルになりたいと、理想を言い出せばきりがありませんよね。
みなさん理想を求めてダイエットをしているのだと思いますが、理想的なボディーを手に入れたいのならば、「体脂肪率」と「BMI（標準体重）」というのをものさしにすることが大切です。
体重ばかり気にする人も多いのですが、体脂肪率とBMIを知ることのほうが、正確に自分の「肥満度」を把握できます。