ストレスに強いビタミンとは？

「ストレスを受けないように」と思っていても、そう簡単に実行できるものではありません。精神力を鍛えるのにはある程度の時間も必要でしょう。

ストレスと血中ビタミン濃度との関係を分析した結果、ビタミンＢ郡が血中に多いとストレスが強くてもシミが出にくく、ビタミンＣとビタミンＥが多くとシワが発生しにくいということが判明されました。

ストレスから免れないという方は、食事でストレスからお肌を守り抜きましょう。

まず、シミができにくくなるというビタミンＢ郡。ビタミンＢ郡とは、ビタミンＢ１を始めとする8種類のビタミンの総称で、ビタミンＢ複合体と呼ばれています。

代表的な食品には、豚肉・うなぎ・玄米・納豆・乳製品・レバー類、まぐろ、ナッツ類、バナナなどがあります。続いてビタミンＣですが、これは美肌に不可欠なビタミンという認知度は高いかと思います。

レモン・オレンジ・イチゴ・ブロッコリーなどに多く含まれています。

ビタミンＥは高酸化作用が注目されており、ナッツ類やカボチャ。アボカドに多く含まれています。